04/04/2018 09:35

Diễn viên Meghan Markle hành thiền để đối trị stress

GN - Meghan Markle, diễn viên nổi tiếng người Mỹ, nhà hoạt động nhân đạo và là hôn thê của hoàng tử nước Anh Harry cho biết, cô đang theo đuổi chương trình thiền tập mỗi ngày 2 lần: 20 phút vào sáng sớm và 20 phút vào buổi tối theo sự hướng dẫn của thầy giáo dạy thiền trước đây của mình.

Diễn viên Meghan Markle hành thiền để đối trị stress
Diễn viên Meghan Markle trong một sự kiện của Hoàng gia Anh

Nhiều năm trước khi Meghan đính hôn với hôn phu của hoàng gia Anh, Light Watkins, một chuyên gia thiền tập người Mỹ và cũng là tác giả cuốn sách nổi tiếng “Bliss More”, đã hướng dẫn cô thực tập cuộc sống chánh niệm. Kể từ đó, Meghan nhanh chóng áp dụng vào cuộc sống hàng ngày của mình.

“Tôi được dịp gặp và quen biết Meghan thông qua một người bạn chung mà chúng tôi đã kết thân với nhau cách đây 5 năm”, Light Watkins cho biết.

“Tôi nghĩ cô ấy đang làm quen với việc ăn kiêng theo sự hướng dẫn của người bạn. Ngoài ra, cô cũng thể hiện sự quan tâm và háo hức khi nghe nói đến việc thực tập thiền định vì đã từng tự mình thực hành trước đó. Tôi đề nghị sẽ trở thành người hướng dẫn thiền chánh niệm cho Meghan và cô bị hấp dẫn bởi lời đề nghị ấy. Ngay sau đó, tôi đã tiến hành các khóa hướng dẫn cho Meghan”, Light Watkins chia sẻ.

Cũng theo Light Watkins, dù đã tiếp cận với thiền nhưng khi chấp nhận theo sự hướng dẫn của tác giả quyển sách “Bliss More”, Meghan luôn thể hiện sự kiên trì và cầu thị để tiếp nhận các kiến thức, kỹ năng thực tập mới.

Chánh niệm là một kỹ thuật thực tập tâm thức cổ xưa được ứng dụng trong nhiều truyền thống tôn giáo, sinh hoạt tâm linh khác nhau, đặc biệt là Phật giáo. Thiền tập trở nên phổ biến trong thế giới hiện đại như một phương pháp trị liệu được các nhà tâm lý, bác sỹ chuyên khoa tâm thần áp dụng. Nhiều nghiên cứu hiện nay chứng minh rằng mỗi phương thức thực tập chánh niệm khác nhau đều mang đến những lợi ích không tưởng như: giảm căng thẳng, thư giãn sâu sắc, và đạt được các suy nghĩ tích cực hơn.

Nhiều tổ chức và đoàn thể khác nhau, nhất là các tổ thức ở phương Tây, đang tìm nhiều phương thức để áp dụng các chương trình thiền tập trong môi trường làm việc áp lực cao với mục đích giúp hành giả có thể đối diện tốt hơn hoàn cảnh, thực tại mà họ đang trải qua.

Meghan được nhiều đồng nghiệp trong giới điện ảnh tin tưởng rằng đã có quá trình thực tập khá tốt, cùng với đó là một chế độ ăn kiêng nghiêm túc theo thời gian biểu cụ thể. “Tôi nghĩ rằng cô ấy xem thiền tập như là một cách thức quan trọng cùng với nhiều biện pháp khác làm cuộc sống cá nhân được tốt đẹp và an vui hơn”, Watkin nói. “Nhờ đó mà cô ấy đã kết thúc nhiều suy nghĩ tiêu cực từng có. Nhìn cô ấy có vẻ tốt hơn những gì mà cô ấy từng thể hiện trước đó”.

Watkins cũng chia sẻ rằng anh đã hướng dẫn những cách thức thực tập thiền đơn giản, thậm chí người thực hành nó cũng có thể áp dụng ngay khi đã an vị trên giường, chuẩn bị đi ngủ.

“Khi nhắm mắt, tâm trí của bạn sẽ vô cùng bận rộn với những suy nghĩ hỗn độn. Để đối diện và chuyển hóa thực trạng này, tôi đưa ra công thức khá dễ hiểu được viết bằng một từ “Easy”, có nghĩa là dễ dàng ôm ấp, chấp nhận, thỏa hiệp và tạo năng lượng mới. Những điều này rất trực giác và cụ thể”, Watkin nói về những gì mà anh đã giúp cho Meghan tìm lại chính mình giữa cuộc sống vốn không dễ dàng này.

Bảo Thiên (theo Instyle)
Nguồn: www.giacngo.vn
Download Android Download iOS
An Giang: Tổ đình Phi Lai tưởng niệm 91 năm Tổ sư Như Hiển - Chí Thiền viên tịch

PSO - Sáng 24/2 (tức ngày Rằm tháng 2 năm Giáp Thìn), dưới sự chủ trì của Trưởng lão Hòa thượng Thích Thiện Nhơn, Phó Pháp chủ HĐCM, Chủ tịch HĐTS GHPGVN, Môn phong Tổ đình Phi Lai (An Giang) trang nghiêm tưởng niệm 91 năm Tổ sư Như Hiển - Chí Thiền viên tịch.

An Giang: Tổ đình Phi Lai tưởng niệm 91 năm Tổ sư Như Hiển - Chí Thiền viên tịch

PSO - Sáng 24/2 (tức ngày Rằm tháng 2 năm Giáp Thìn), dưới sự chủ trì của Trưởng lão Hòa thượng Thích Thiện Nhơn, Phó Pháp chủ HĐCM, Chủ tịch HĐTS GHPGVN, Môn phong Tổ đình Phi Lai (An Giang) trang nghiêm tưởng niệm 91 năm Tổ sư Như Hiển - Chí Thiền viên tịch.

Thái Bình: Ký kết chương trình phối hợp giữa Hội LHTN Việt Nam tỉnh và Ban Trị sự GHPGVN tỉnh

PSO - Chiều ngày 27/3/2024 (18/02/Giáp Thìn), tại trụ sở Tỉnh đoàn, Ban Thư ký Hội Liên hiệp Thanh niên Việt Nam tỉnh phối hợp với Ban Trị sự Giáo hội Phật giáo Việt Nam tỉnh Thái Bình tổ chức Lễ ký kết Chương trình phối hợp giữa Hội Liên hiệp Thanh niên Việt Nam tỉnh và Ban Trị sự Giáo hội Phật giáo Việt Nam tỉnh Thái Bình giai đoạn 2024 - 2029.

QUAN TÂM & HỖ TRỢ

Phật Sự Online với chủ trương “Nhanh chóng – Kịp thời – chính xác và Nhân văn” đăng tải các hoạt động Phật sự của các cấp Giáo hội và các tự viện trong cả nước cùng các chương trình tu học, thuyết giảng của chư Tôn đức Tăng, Ni giảng sư được truyền hình trực tiếp (Live Streaming) trên mạng xã hội: Facebook, Youtube, Phật Sự Online về các sự kiện Phật sự và trên 15 chương trình khác với mục đích “ Đẩy mạnh truyền thông Phật giáo như một kênh Hoằng pháp …”


Phật Sự Online có trên 60 nhân sự là phóng viên, Ban Biên tập và các bộ phận khác, vì vậy rất cần sự quan tâm chia sẻ, hỗ trợ của chư Tôn đức Tăng Ni, quý Phật tử và quý vị yêu mến Đạo Phật để có được kinh phí đảm bảo sự hoạt động bền vững và lâu dài.

Background Donate

Chủ tài khoản: KENH PHAT SU ONLINE

Số tài khoản: 070104929298

Ngân hàng Sacombank chi nhánh Kiên Giang

Điện thoại: 0982760624 (TT. Thích Minh Nhẫn)

QRCOde Quan tầm và hỗ trợ phật sự online